Waarom bewegen?

Bewegen is leuk!

Bewegen is ontspannend en dé manier om energie te krijgen. Daarnaast draagt sport bij aan fysieke ontwikkeling, gezondheid, karaktervorming en doorzettingsvermogen. Bewegen is een leuke manier om van het leven te genieten: het is onderdeel van een actieve leefstijl, is goed voor de ontspanning en het zet aan tot persoonlijke prestaties. Sport heeft ook een belangrijke sociale functie, je sport samen met je vrienden of leert tijdens het sporten nieuwe mensen kennen. 

Bovendien heeft beweging een positief effect op het gevoel van welbevinden. Regelmatig sporten of bewegen geeft mensen een tevreden gevoel. Dat geldt voor mensen met een drukke baan, voor scholieren, voor mensen met een druk huishouden of andere activiteiten, voor jong en oud, voor gezonde mensen, maar ook voor mensen met een beperking of een chronische aandoening. Kortom: bewegen is leuk om te doen en erg goed voor je.

Bewegen is gezond!

Uit wetenschappelijk onderzoek is onomstotelijk aangetoond dat bewegen gezond is. Sporters leven gemiddeld 3 jaar langer, hebben minder overgewicht, leven gezonder, hebben minder kans op het ontstaan van o.a. hart- en vaatziekten en kanker en kunnen beter tegen de kleine tegenslagen van het leven. Ongeveer 45% van de Nederlanders bewegen te weinig. Bovendien eten we te veel en verkeerd. Iedereen weet het, maar weinig mensen doen er ook echt wat aan. Of zeggen 'morgen begin ik'. De grote boosdoener is de verandering van ons eet- en leefpatroon. We hebben het druk, nemen vaker de auto in plaats van de fiets, pakken eerder een snelle en vaak vette snack dan zelf te koken en ga zo maar door.

Volgens de norm voor gezond bewegen voor volwassenen, zou je minstens 5 dagen per week een half uur matig intensief moeten bewegen. Het lijkt weinig, maar toch voldoet maar 45% van de bevolking aan deze norm. En dat terwijl bewegen allerlei ziektes en aandoeningen kan helpen voorkomen en genezen.

Bewegende medewerkers zijn lucratief voor het bedrijf!

Sporters zijn gemiddeld 15 en niet-sporters gemiddeld 29 dagen ziek. Dit is een van de belangrijkste conclusies uit onderzoek dat GfK Panel Services Benelux voor NOC*NSF heeft uitgevoerd.

Medewerkers die weinig tot niet bewegen zijn voor werkgevers dus relatief duur. Genoeg reden voor werkgevers om te investeren om hun medewerkers in beweging te krijgen. Hier is het van belang dat een gediplomeerde trainer een groep werknemers voor een langere periode onder handen. Het doel is gezonder worden, maar het heeft ook een positief effect op de teamgeest. Overigens blijkt ook uit de resultaten van het GfK-onderzoek dat sporters hoger scoren op well-being dan niet-sporters. Mensen met een hoge score op well-being of mentale gezondheid zijn gelukkiger dan mensen met een lagere score. Er van uitgaande dat gelukkige mensen effectiever werken, is dit voor werkgevers nog een reden om te investeren in sport. NOC*NSF ziet de resultaten van dit onderzoek dan ook als een stimulans voor werkgevers om met sport te investeren in haar werknemers.

Een fit bedrijf met Bweeg!

Bweeg! faciliteert bedrijven bij het in beweging brengen van hun medewerkers waardoor de fitheid en de prestatie van de onderneming toeneemt. Voor de bedrijven en opleidingsinstituten heeft Bweeg! een vijftal programma's ontwikkeld om dit te bereiken.

Over Bweeg!

Bweeg! creëert op een enthousiaste en verantwoorde wijze bewegende medewerkers wat resulteert in fit en goed presterend bedrijf.

Wat wil Bweeg! bereiken?

Bweeg! wil haar missie bereiken door bedrijven stapsgewijs te faciliteren bij het inrichten, uitvoeren en monitoren van beweegbeleid. De uitvoering vindt plaats door het geven van sociale en laagdrempelige bewegingsscholing. Iedere training wordt op een plezierige, verantwoorde en gedifferentieerde manier gegeven, geschikt voor elk niveau. Blessurepreventie, sociaal contact en respect voor elkaar en de natuur zijn hierbij de kernwaarden.

De opzet is de groep van deelnemers zo groot mogelijk te krijgen door uitdagende doelen te stellen en een gezonde onderlinge motivatie te bevorderen. Met het ondersteunen van zowel de gevorderden als de beginners wordt bereikt dat de eerste groep de tweede groep kan motiveren. Belangrijk is dat de deelnemer zelf ervaart dat beweging een positieve uitwerking heeft op lichaam én geest en vervolgens een vast onderdeel wordt van zijn/haar leefpatroon. Uiteindelijk moet deze activiteiten leiden tot een vitaal en een goed presterend bedrijf met een lager ziekteverzuim, een hogere productiviteit of een beter in het vel zittende medewerker.

Wie wil Bweeg! bereiken?

• 1. Werknemers en managers van bedrijven
• 2. Cursisten bij grote opleidingsinstituten

De focus ligt vooral op bedrijven met een hoog beeldschermgebruik. De belangrijkste doelgroep zijn de medewerkers die niet bewegen, de zogenaamde inactieven. Deze medewerkers vallen in de risicocategorie wat betreft ziekteverzuim.

Wie beweegt Bweeg!

De persoon achter Bweeg! heet Joost Doelman. Hij heeft een opleiding gevolgd aan de Hogeschool voor Economie en Management met 18 jaar ervaring in het bedrijfsleven als consultant en manager. Hij is een sportief en sociaal persoon welke met veel plezier en enthousiasme anderen tot beweging aanzet.

Op sportief gebied richt hij zich vooral op hardlopen en fietsen. Hij vindt het heerlijk om door de bergen te trekken en te genieten van de rust, natuur en inspanning. Verder houdt hij van mountainbiken of wielrennen op de Utrechtse Heuvelrug, in Limburg of de Ardennen. Deze passie deelt hij met anderen door mountainbike groepen te begeleiden op de Utrechtse Heuvelrug. Bij hardlopen is hij een subtopper. Zo nu en dan staat hij op het podium. De korte afstanden zijn favoriet, toch gaat hij ook het avontuur van de marathon aan. De snelste marathon heeft hij gelopen in 3.14 uur en op de 10km staat zijn persoonlijk record op 37.15. In 2005 heeft hij de ultieme marathon van New York gelopen voor de Cystic Fibrosis (Taaislijmziekte) stichting. 

In 2002 is Joost gestart met het begeleiden van (start-to-run) clinics. Dit sprak hem zo aan dat hij de cursus looptrainer bij de KNAU heeft gevolgd. Inmiddels heeft hij ook zijn certificaat ‘Runninginstructor’ waarmee hij verantwoord loopgroepen kan begeleiden. Joost houdt ervan om deelnemers het de heerlijke gevoel van sporten in de natuur bij te brengen. Dit doet hij op zo’n enthousiaste en sociale manier dat de deelnemers gemotiveerd raken en uitkijken naar de volgende training. Hij heeft de doelstelling om zo veel mogelijk mensen aan het bewegen te krijgen en ze te laten ervaren wat voor een fantastische uitwerking dit heeft op lichaam én geest.